w domu

efektywny trening w domu jest możliwy, pod warunkiem posiadania podstawowego sprzętu <sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek do podciągania> sam ćwiczę w domu i uważam iż taki trening może być efektywny; siłownia ma przewagę większej różnorodności ćwiczeń

co wogole sie dzieje w pl? teraz lekko reko na meich na ten sprt wydaje sie 300-400 zl nie liczac tego co jest w domu, c majaa powiedzieec ci ktorzy sami mieszkaja i sie utrymuja, kulturystyka niedlugo stanie sie sportem elitarnym jesli nadal ak bedo galopowac ceny

Radziłbym nie boksować bez sekcji, jak chcesz sprawności to spoko można coś poćwiczyć ale boks samemu w domu nic nie da

[...] dużo pieniędzy, ani zmian(chyba nie jesz co dzień fast-foodów, słodyczy i obiadów ociekających tłuszczem) ja poradziłabym Ci przede wszystkim trening siłowy. Też ćwiczę w domu, i do pełnego rozruszania ciała wystarczy ławeczka, sztanga(co już masz), i 2 pary hantli(co nie jest dużym wydatkiem). Zobacz na trening domatora, albo sam zrób coś. [...]

[...] przeżyć różnych i jest to zaburzenie. Moja koleżanka na studiach poznała trzech, dosyć się zaprzyjaźnili, mówi, że fajni goście ale jak jej opowiadali o sobie to wychodziło na to, że każdemu z nich mocno brakowało ojca w domu, ojcowskiej miłości. Jednego ojciec nie żył, innego był okropny itp. I sami przyznali, że to może z tego właśnie wynikać.

Nie mam tewe w domu

dieta i aktywnosc fizyczna przede wszystkim, robisz full body w domu? pompki drazek i przysiady? zajmij dieta, zrob sobie tez badania profili hormonalnych bo mozesz miec delikatnie zawyzony estrogen i baans pomiedzy estro i testem z tad twoje powiekszone sutki i tendencja do tycia. Powinienes znac odpowiedzina wiekszosc pytan kture zadales. [...]

a co jak ja siedze w domu :-( ?

Narobiliście mi smaka na horrora, a akurat dzisiaj sam w domu siedzę i boję się obejrzeć ;-(

Zbluzgałeś biedną pyze :<... No wiesz chodzi mi o to że czasem np. w domu mam na obiadek ;d tak wiesz pyzy raz czy 2 w miechu i czy będę sobie mógł je zjeść.. Bo rozumiem MC wszelkiego rodzaju itp to odpada chipsy słodycze. A czy czasem banan nie ma po prostu duzo fruktozy? a to cukier prosty szybko mi energie dostarczy. po maturce tzn jakoś 7 [...]

[...] 2 powtórzenia są cieżkie. Co do nóg to 20kg 20 powtórzeń, i także ostatnie 2 to masakra, ale chyba o to właśnie chodzi? Miałam w założeniu robić jeszcze interwały/aeroby w domu na orbiterku 1,2 x w tyg, ale powiem szczerze, że jak na razie to nic z tego. Teraz nie byłam na siłowni dziś, bo brzuch mnie strasznie boli , i święta idą, więc [...]

[...] Fakt usiłuję się odtłuścić, chociaż miejsc gdzie tłuszcz widać zostało już niewiele &#61514; Lubię ciężko popracować na siłowni, to mnie odmula, lubię jak wracam do domu i czuję siebie, Normalnie zjadam 4 do 5 posiłków dziennie z rańca węglowodanowo, ku wieczorowi białkowo. Za posiłek potreningowy uważam taki spożywany w szatni i służący [...]

SKROT zgadzam się z tobą w 100%. Jak chodzi o treningi w domu gdy się nie chce już to jak najbardziej puszczamy muzę i jedziemy dalej.. nie ma że boli !! Ale na prawdziwym treningu lepiej dokładnie skupić się na tym co robimy i co mówi trener !

siena chłopaki i po zawodach...jestem wkurzony masakrycznie...będę po 4 w domu to zaprasAm do dziennika...

Ja wlasnie chyba dzis siedze w domu bo nie mam ochoty nigdzie wychodzic...

OO już wreszcie w domu ehhh ale dobrze . Chłopaki co tu sie dzieje że taka cisza i wogle ??

Siema wreszcie w domu, wróciłem godzinkę temu

cwiczy sie całe ciało tu masz zestaw cwiczen do wykonywania w domu 3 razy w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] sesje wciągu dnia, jezeli nie to oczywscie rob 1 :P. Tak jak napisal wyżej kolega rob sobie cwiczenia silowe. Jezeli nie chodzisz na silownie to spokojnie mozesz robic je w domu. Nawet trening Tabata mozesz robic w domu tylko wtedy nie robisz aero bo z doswiadczenia wiem ze po tkaim treningu nie bd mial sily na to zeby isc na spacer a co tu [...]

Ja jestem z tych w gorącej wodzie kąpany. Rehabilitacje już zaczynam w domu bo nie będę 1,5msc tracił. Znalazłem w necie fajne filmy i będę się do nich stosował. Tylko chciałbym właśnie coś co pomoże mi, z jedzeniem takim jak bym chciał jest problem ze względu na dziecko i żonę, które nie zje tego co ja a robienie dwóch różnych obiadów jest [...]